taido shodan

Logo

View the Project on GitHub henjoh75/taido-shodan

Hokei – Form

En hokei följer ett förutbestämt mönster av rörelser med attacker och försvar mot/med tänkta motståndare. Här appliceras grundteknikerna i ett sammanhang. Det vi inom Taido kallar hokei motsvaras av kata i många andra budo.

Till shodan ingår nedanstående hokei:

Sentai no hokei

Seiza, rei, hidari gedan gamae.

Nederdelen

Blick vänster, hidari shudan gamae bakåt, sentai chokujo zuki, blick över höger axel, steg bakåt med vändning till långsam migi shudan gamae.

Sentai chokujo zuki, taisoku, blick vänster, långsam shudan gamae bakåt.

Uppvägen

Dubbla sentai chokujo zuki, rakt upp till snabb hidari shudan gamae, untai shomen geri, hentai ebi geri med kiai, snabbt upp i migi shudan gamae, blick vänster, steg åt vänster till långsam hidari shudan gamae.

Ovandelen

Kasoku, sentai chokujo zuki, taisoku, gensoku, blick över vänster axel, blick över höger axel, snabbt steg bakåt med vändning till långsam migi shudan gamae.

Kasoku, sentai chokujo zuki, taisoku, gensoku, blick höger, vänster bak till långsam migi shudan gamae.

Hemvägen + Ankaret

Untai shomen geri, hentai ebi geri, snabb hidari shudan gamae, dubbla sentai chokujo zuki, blick över höger axel, vrid upp 135º med slaget utsträckt, stick bak höger fot till långsam hidari shudan gamae.

Sentai chokujo zuki, blick höger, långsam migi shudan gamae.

Sentai chokujo zuki med kiai, taisoku, taisoku till kidoten, långsam hidari shudan gamae.

Långsam gedan gamae, seiza, rei.

Senin no hokei

Seiza, rei, hidari gedan gamae.

Nederdelen

Untai shomen geri nukite, vändning moro te suihei nukite åt sidorna och framåt, långsamt upp till stående framåt.

Blick vänster, hidari shudan gamae bakåt, sentai sanbon nukite, untai shomen geri san bon nukite, snabb vändning till migi shudan gamae, tsuisoku till långsam hidari shudan gamae.

Sentai sanbon nukite, untai shomen geri san bon nukite, taisoku, blick över vänsteraxel, vrid upp 270º till långsam hidari shudan gamae.

Uppvägen

Ninoashi, tentai zenten till moro te suihei nukite åt sidorna och framåt till eji dachi med höger ben fram, vändning och nukite med kiai, långsamt upp till stående bakåt.

Ovandelen

Blick höger, migi shudan gamae bakåt, sentai sanbon nukite, untai shomen geri san bon nukite, snabb vändning till hidari shudan gamae, hentai ebi geri, tsuisoku till långsam migi shudan gamae.

Sentai sanbon nukite, untai shomen geri san bon nukite, snabb vändning till hidari shudan gamae, hentai ebi geri, långsam migi shudan gamae.

Untai shomen geri nukite, untai shomen geri nukite med kiai, blick höger (håll kvar handen), vrid långsamt upp till stående i musubi dachi bakåt.

Hemvägen + Ankaret

”Smyg” fram med höger fot, snabb vändning till långsam hidari gedan gamae, dubbla sentai senin nukite, steg in till ryunen dachi med suihei nukite, rotera långsamt (passera fudo dachi) till ryunen dachi, moro te suihei nukite, vrid händerna till vertikalt, samtidigt untai shomen geri och nukite med kiai, snabb vändning till långsam hidari shudan gamae.

Långsam gedan gamae, seiza, rei.

Senin no hokei är den enda hokei som innehåller tre kiai.

Untai no hokei

Seiza, rei, hidari gedan gamae.

Nederdelen

Blick vänster, hidari shudan gamae bakåt, untai shomen geri.

Blick över höger axel, steg bakåt med vändning till långsam migi shudan gamae.

Untai shomen geri, taisoku, blick vänster, taisoku till långsam hidari shudan gamae.

Uppvägen

Untai eji suki, steg fram med vänster ben sedan steg ihop med höger samtidigt som händerna först dras till hikite och sedan 45º uppåt (vänster hand underst), fuse (vänster ben bak), untai tobu nidan geri, ushiro hentai manji geri, ushiro sentai chokujo zuki med kiai, blick höger, långsam migi shudan gamae.

Uppedelen

Kasoku, untai shomen geri, gensoku, gedan barai, untai tobu nidan geri, vändning (i luften), fuse, tsuisoku, långsam hidari shudan gamae.

Kasoku, untai shomen geri, gensoku, gedan barai, untai tobu nidan geri, vändning (i luften), fuse, tsuisoku, blick höger, vänster ben ihop till det högra och därefter bak till migi shudan gamae.

Hemvägen + Ankaret

Untai eji suki, steg fram med höger ben sedan steg ihop med vänster samtidigt som händerna först dras till hikite och sedan 45º uppåt (höger hand underst), fuse (höger ben bak), untai tobu nidan geri, ushiro hentai manji geri, ushiro sentai chokujo zuki, blick över höger axel, vrid upp 135º, stick bak höger fot till långsam hidari shudan gamae.

Untai oshi kuzushi, steg bak, blick höger, migi shudan gamae, untai oshi kuzushi med kiai.

Taisoku till migi shudan gamae, taisoku till långsam hidari shudan gamae.

Långsam gedan gamae, seiza, rei.

Unin no hokei

Seiza, rei, hidari gedan gamae.

Nederdelen

Blick vänster, hidari shudan gamae bakåt, untai san bon nukite.

Blick över höger axel, steg bakåt med vändning till långsam migi shudan gamae.

Untai san bon nukite, tai soku, blick vänster, tai soku till långsam hidari shudan gamae.

Uppvägen

Untai shomen geri nukite, steg fram till kokutsu dachi med hidari jodan nukite, vridning till eji dachi med migi shudan nukite, untai nukite med kiai, bakre foten går fram och till höger i en ryggvändning till långsam hidari shudan gamae.

Uppedelen

Sentai san bon nukite, steg bakåt med vändning till långsam migi shudan gamae.

Sentai san bon nukite, steg bakåt nådåt, moro te suihei nukite (åt sidorna), långsamt upp till stående i heisoku dachi med händerna i hikite.

Hemvägen + Ankaret

Höger fot bakåt till hidari shudan gamae, untai shomen geri nukite, vändning till fuse(*), untai hijen geri (landa med bakre foten på startpunkten), dra in höger fot och flytta den 45º till en långsam hidari shudan gamae snett framåt.

Untai shomen geri nukite, blick höger, långsam hidari shudan gamae, untai shomen geri nukite med kiai, tai soku, tai soku, långsam hidari shudan gamae.

Långsam gedan gamae, seiza, rei.

* Tänk dig att det kommer en attack framifrån, t ex en hentai ebi geri, som du vill bort ifrån.

Hentai no hokei

Seiza, rei, hidari gedan gamae.

Nederdelen

Blick vänster, hidari shudan gamae bakåt, hentai ebi geri, hidari shudan gamae, fudo dachi + nukite åt höger, flytta ihop höger fot till den vänstra, samtidigt som vänster hand knyts.

Migi shudan gamae bakåt, hentai ebi geri, fudo dachi + nukite åt vänster, flytta ihop vänster fot med den högra, utan att knyta höger hand.

Uppvägen

Blick framåt, hidari shudan gamae, untai shomen geri, ushiro hentai manji geri, ushiro sentai no suki med kiai, untai shomen geri, fuse, nentai jun ashi garami, untai shomen geri, vändning till moro te suihei nukite, blick vänster, långsam hidari shudan gamae.

Uppedelen

Sentai no suki, ushiro hentai manji geri, steg fram till långsam migi shudan gamae.

Sentai no suki, ushiro hentai manji geri, upp till långsam migi shudan gamae.

Hemvägen

Blick höger, vänster fot fram och vänster bak, gedan barai, tentai koten till fuse.

Blick 45º snett framåt vänster, långsam hidari shudan gamae.

Untai shomen geri, hentai ebi geri, hidari shudan gamae, blick höger, långsam migi shudan gamae.

Untai shomen geri, hentai ebi geri med kiai, steg bak, migi shudan gamae, steg bak, långsam hidari shudan gamae.

Långsam gedan gamae på stället, seiza, rei.

Hentai no hokei är den enda hokei som innehåller taidos samtliga fem grundrörelser (sen, un, hen, nen och ten).

Henin no hokei

Seiza, rei, hidari gedan gamae.

Nederdelen

Untai shomen geri nukite, vändning, moro te suihei nukite (åt sidorna), upp och ihop framåt.

Blick höger, steg ut med först höger och sen vänster fot till ryunen dachi med nukite, sentai san bon nukite (tillbaka), vändning till hidari shudan gamae, hentai ebi geri, shudan gamae, vändning till migi shudan gamae, untai shomen geri nukite, upp och ihop på kidoten.

Blick vänster, steg ut med först vänster och sen höger fot till ryunen dachi med nukite, sentai san bon nukite, vändning till migi shudan gamae, hentai ebi geri, shudan gamae, vändning till hidari shudan gamae, untai shomen geri nukite, snurra upp till hidari shudan gamae genom att flytta höger fot.

Uppvägen

Nino ashi, tentai zenten morote suihei nukite i eji dachi, vändning till fuse, steg fram, ten chi nukite med kiai, upp och ihop bakåt.

Uppedelen

Blick höger, ryunen nukite, ryunen nukite tillbaka, senin nukite på stället, eji hentai ebi geri, untai shomen geri san bon nukite, vändning upp och ihop.

Blick vänster, ryunen nukite, ryunen nukite tillbaka, senin nukite på stället, eji hentai ebi geri, untai shomen geri san bon nukite, upp rakt bakåt.

Hemvägen

Blick höger, flytta höger fot till en gedan gamae i ryunen dachi, ryunen nukite, vrid runt, morote suihei nukite, untai shomen geri nukite, sentai shaio geri, untai shomen geri nukite, vändning, ten chi nukite med kiai.

Långsam hidari gedan gamae, seiza, rei.

Nentai no hokei

Seiza, rei, hidari gedan gamae.

Nederdelen

Blick vänster, gamae, untai no zuki, slagarmen reses rakt upp, blick höger, armen sänks 90º samtidigt som fingrarna rätas ut, blick framåt, vänster hand förs fram i ett öppet slag, fuse, nentai hangetsu ate, steg framåt, långsam migi shudan gamae.

Untai no zuki, slagarmen reses rakt upp, blick vänster, armen sänks 90º samtidigt som fingrarna rätas ut, blick framåt, höger hand förs fram i ett öppet slag, fuse, nentai hangetsu ate, steg framåt, långsam hidari shudan gamae.

Uppvägen

Blick vänster, bakre foten dras in och sätts ner bakåt samtidigt som armarna gör gedan barai, tentai koten, stick bak vänster fot till fuse, låg vändning med kaba, tentai zenten suki med kiai, blick vänster, långsam hidari shudan gamae.

Uppedelen

Untai shomen geri, slagarmen reses rakt upp, blick höger, armen sänks 90º samtidigt som fingrarna rätas ut, blick framåt, fuse, nentai jun ashi garami, steg fram, långsam migi shudan gamae.

Untai shomen geri, slagarmen reses rakt upp, blick vänster, armen sänks 90º samtidigt som fingrarna rätas ut, blick framåt, fuse, nentai jun ashi garami, rakt upp till migi shudan gamae, blick vänster, bakre foten dras in och bak till långsam migi shudan gamae.

Hemvägen

Tentai zenten, kom upp med vänster fot fram, stick in höger fot till fuse, tentai koten till fuse.

Avslutningen

Blick 45º snett framåt vänster, långsam hidari shudan gamae.

Untai gyaku te dori, fuse, nentai gyaku ashi garami, rakt upp till migi shudan gamae, blick vänster, långsam migi shudan gamae.

Untai gyaku te dori, fuse, nentai gyaku ashi garami med kiai, rakt upp till hidari shudan gamae, blick 135º höger, långsam hidari shudan gamae.

Långsam gedan gamae, seiza, rei.

Nenin no hokei

Seiza, rei, hidari gedan gamae.

Nederdelen

Blick vänster, hidari shudan gamae, “Tigerklor” med spark + slag, rör armarna i halvcirklar, fuse, nentai hangetsu ate, tsuisoku till långsam migi shudan gamae.

“Tigerklor” med spark + slag, rör armarna i halvcirklar, fuse, nentai hangetsu ate, steg framåt till hidari shudan gamae, blick höger, ihop framåt.

Uppvägen

Vänster fot fram, höger fot fram, “studs” tillbaka, vändning till moro te nukite, vändning till fuse, untai hien geri med landning i eji dachi och morote nukite framåt med kiai, långsamt upp till stående framåt.

Uppedelen

Blick vänster, hidari shudan gamae bakåt, sentai ni bon nukite, fuse, nentai ashi garami, steg fram till långsam migi shudan gamae.

Sentai ni bon nukite, fuse, nentai ashi garami, snabb hidari shudan gamae, tsuisoku, tsuisoku, blick vänster, långsamt upp till stående framåt.

Hemvägen

Höger fot fram, vänster fot fram med “studs” tillbaka, vändning, moro te nukite, vändning till fuse, untai hien geri med landning i eji dachi och morote nukite framåt, blick 135º höger, långsam hidari shudan gamae.

Avslutningen

“Tigerklor” med spark och slag, fuse, byt fot, nentai hangetsu ate, rakt upp till migi shudan gamae, blick 90 vänster, långsam gamae.

“Tigerklor” med spark och slag, fuse, byt fot, nentai hangetsu ate med kiai, rakt upp till hidari shudan gamae, blick 135º höger, långsam hidari shudan gamae.

Gedan gamae, seiza, rei.